Легкий способ снизить вес

Говорят, что женщины, абсолютно довольной своей внешностью, просто не существует. А результаты многочисленных опросов свидетельствуют: самое распространенное огорчение прекрасной половины человечества – лишний вес. Но если кому-то справиться с этой проблемой не составляет особого труда, то очень и очень многие испытывают значительные сложности на пути к идеальной фигуре. Сказываются и возраст, и наследственность, и состояние здоровья, и образ жизни, и пищевые привычки…

Конечно же, как только от отражения в зеркале настроение начинает портиться, мы задаемся сакраментальным вопросом «Как вернуть стройность?». Проштудировав Интернет и глянцевые журналы, многие из нас выбирают самые радикальные модные диеты, которые соблазняют обещаниями «избавить от 5 кг за 2 дня» или «вернуть 44-й размер за неделю». Эффект от таких «суперменю» действительно есть… но вовсе не тот, о котором вы мечтали. Врачи-диетологи предупреждают, что несбалансированный рацион может серьезно сказаться на самочувствии.

Осторожно, диеты! Минус килограммы – минус здоровье…

Каковы же главные недостатки строгих диет?

Во-первых, любая из них негативно отражается на душевном состоянии и настроении. Эйфория от стремительно снижающегося в первую неделю веса быстро сменяется недоумением, а позже – унынием. Цифры на весах остаются прежними, а чувство голода беспокоит все больше и больше. Вы становитесь раздражительной, обидчивой и плаксивой. Мир теряет яркие краски, радость куда-то улетучивается, да и отношения с близкими и коллегами оставляют желать лучшего. Если же вы «срываетесь», то торжество безудержного чревоугодия заканчивается приступом раскаяния и стыда. Такое состояние постоянного стресса может привести к депрессии, и тогда уже придется обращаться за помощью к психологу или психотерапевту.

Во-вторых, все жесткие диеты имеют еще один существенный недостаток: организм не просто недополучает калорий, он лишается целого комплекса жизненно важных питательных веществ – витаминов, минералов, белков, углеводов, жиров и клетчатки. В результате нарушается нормальное функционирование организма даже у изначально здорового человека, не говоря о тех, кто уже имеет проблемы с самочувствием.

В-третьих, минусом разнообразных модных диет является отсутствие стойкого результата. Мало кто способен резко ограничивать рацион на протяжении длительного времени. Кроме того, проблемы со здоровьем для многих сторонников радикальных диет, увы, неизбежны, поэтому рано или поздно придется вернуться к более разнообразному и калорийному питанию. Возникает так называемый «эффект качелей»: потерянные килограммы тут же начинают возвращаться, так как организм, наученный горьким опытом, «запасается впрок», откладывая излишки в жировую ткань.

Так можно ли стать стройнее с легкостью и удовольствием и «сбросить лишнее» без изнурительных диет и продолжительного стресса?

Живите легко: секреты стройности

Отсутствие времени и/или денег на абонемент в фитнес-клуб – лишь отговорка. У мотивированного на обретение и сохранение безупречной фигуры человека много способов поддерживать себя в тонусе. «Правильные» продукты, активные игры с детьми, прогулки с собакой, уборка дома, отказ от лифта, уменьшение доли сладкого, жирного и мучного в рационе – самые известные и доступные каждому меры, которые не дадут шанса лишнему весу заявить о себе.

А вместо строгих ограничений и голодания лучше следить за тем, что, когда и как вы едите. Диетологи всего мира уже давно пришли к выводу, что прекрасной альтернативой изнуряющим диетам может стать рацион на основе продуктов для сбалансированного питания, состав которых обогащен протеином, витаминами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для нормальной работы организма.

Одним из признанных мировых и российских лидеров в сегменте продуктов для снижения и контроля веса является компания Herbalife. Данные клинических исследований, проведенных четырьмя крупнейшими институтами в области науки о питании (Калифорнийским университетом в США, Университетом Ульма в Германии, Национальным университетом Сеула в Южной Корее, а также клиникой российского Института питания РАМН), подтверждают, что именно диета на базе одного из популярных продуктов Herbalife – протеинового коктейля «Формула 1» – дает лучший результат: обеспечивает более длительное чувство насыщения и позволяет снижать вес с комфортом по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой.

Кроме того, клиническое исследование, проведенное на базе клиники Института питания РАМН, подтвердило, что программа снижения веса с использованием продуктов питания Herbalife – протеинового коктейля «Формула 1» и протеиновой смеси «Формула 3» – более эффективна по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой и безопасна для здоровья. Они позволяют снизить процент жира в организме, сократить охват талии и обеспечивают чувство сытости на несколько часов. Эти же продукты были одобрены Российской национальной ассоциацией диетологов и нутрициологов.

Секрет эффективности протеинового коктейля для снижения лишнего веса предельно прост: при ограниченной калорийности порции (всего 200 ккал, если коктейль готовится на 250 мл молока жирностью 1,5 %) «еда в стакане» содержит 17 г протеина (белка), который позволяет надолго избавиться от чувства голода. А сбалансированный состав обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Таким образом, вы избавляетесь от лишних килограммов без мучительных приступов голода и вреда для здоровья, при этом пребывая в прекрасном настроении.

Найдите легкое и комфортное решение для вашей стройности!

www.herbalife.ru

Телефон горячей линии 8 800 200 74 74

Стройной стать легко и просто - как РАЗ-ДВА:

АЛЛА ВАСИЛЬЕВНА ШИЛИНА

Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife

ТОП-5 ЭССЕ

1
BAUN
похудеть с любовью
2
Владимира Першина
Прощай, лишний вес!!!
3
Зульфия
Восхищенный взгляд любимого!
4
Ларина Татьяна
Новая Я:))
5
Anella
Я прекрасна!!!